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綠豆有減肥功效嗎

患者:女,18歲

病情描述:
夏季我喜歡做綠豆湯喝,味道特別清淡,我也喜歡,經(jīng)常喝能不能減肥?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

綠豆有助于減肥,主要與膳食纖維豐富、低熱量、促進(jìn)代謝、利尿消腫等因素有關(guān)。

1、膳食纖維豐富

綠豆富含膳食纖維,能增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入,有助于控制體重。

2、低熱量

綠豆熱量較低,適量食用不會導(dǎo)致熱量過剩,適合作為減肥期間的替代主食。

3、促進(jìn)代謝

綠豆中的B族維生素和礦物質(zhì)有助于促進(jìn)新陳代謝,幫助身體更高效地消耗能量。

4、利尿消腫

綠豆具有利尿作用,能幫助排出體內(nèi)多余水分,緩解水腫型肥胖。

減肥期間可將綠豆作為健康飲食的一部分,但需注意均衡營養(yǎng),配合適量運(yùn)動才能達(dá)到理想效果。

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