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學(xué)生吃蘋果的好處是什么？

患者：女，15歲

病情描述:
老婆要求女兒每天都吃一個蘋果，孩子吃蘋果的好處是什么？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

學(xué)生適量吃蘋果有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和改善記憶力。蘋果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對學(xué)生的生長發(fā)育和學(xué)習(xí)效率有積極影響。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

蘋果含有豐富的維生素C、鉀和多種微量元素，能夠幫助學(xué)生補(bǔ)充日常所需的營養(yǎng)素，維持身體正常功能。

2、增強(qiáng)免疫力

蘋果中的維生素C和多酚類物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減少學(xué)生因免疫力低下導(dǎo)致的感冒等常見疾病。

3、促進(jìn)消化

蘋果富含膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，維持學(xué)生消化系統(tǒng)的健康。

4、改善記憶力

蘋果中的抗氧化成分和槲皮素等物質(zhì)有助于保護(hù)腦細(xì)胞，改善記憶力和認(rèn)知功能，對學(xué)生的學(xué)習(xí)有幫助。

建議學(xué)生每天吃一個蘋果，最好選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的蘋果，并與其他水果搭配食用，以獲得更全面的營養(yǎng)。

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