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如何通過飲食改善脫發(fā)問題？

患者：女，33歲 提問于2018-09-05 21:57

病情描述:
最近脫發(fā)問題越來越嚴重了，如何通過飲食改善脫發(fā)問題？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
脫發(fā)問題可以通過調(diào)整日常飲食習(xí)慣得到改善，補充鐵質(zhì)，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
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