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春天吃什么能夠預(yù)防流感？

患者：女，33歲

病情描述:
孩子春天老是感冒發(fā)燒，春天吃什么能夠預(yù)防流感？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

春天可以適量吃西藍(lán)花、獼猴桃、大蒜、酸奶、綠茶等食物預(yù)防流感，也可以遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋顆粒、連花清瘟膠囊、玉屏風(fēng)顆粒、板藍(lán)根顆粒、維生素C泡騰片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用合適藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力。維生素C能夠促進(jìn)白細(xì)胞生成，膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。春季流感高發(fā)期可每周食用3-4次，建議清蒸或白灼以保留營養(yǎng)。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，每100克果肉含維生素C超過60毫克。適量食用有助于提高呼吸道黏膜防御能力，建議選擇成熟度適中的果實，每日食用1-2個為宜。

3、大蒜

大蒜中的大蒜素具有抗菌抗病毒作用，能抑制流感病毒復(fù)制?？蓪⑿迈r大蒜切碎后放置10分鐘再食用，每日2-3瓣為宜。胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量。

4、酸奶

酸奶含有的益生菌能維持腸道微生態(tài)平衡，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。選擇無添加糖的純酸奶，每日飲用200-300毫升。乳糖不耐受人群可選擇無乳糖酸奶。

5、綠茶

綠茶中的茶多酚具有抗病毒和抗氧化作用，用80℃溫水沖泡可保留有效成分。每日飲用2-3杯為宜，避免空腹飲用。失眠人群應(yīng)控制下午后的飲用量。

二、藥物

1、磷酸奧司他韋顆粒

磷酸奧司他韋顆粒是神經(jīng)氨酸酶抑制劑，用于甲型和乙型流感治療預(yù)防。該藥能阻斷病毒釋放，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。常見不良反應(yīng)包括惡心、頭痛等。

2、連花清瘟膠囊

連花清瘟膠囊具有清瘟解毒功效，適用于流感引起的發(fā)熱、咳嗽等癥狀。成分含金銀花、連翹等中藥材，使用期間應(yīng)忌食油膩食物。

3、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒有益氣固表作用，可用于體虛易感人群的流感預(yù)防。主要成分含黃芪、白術(shù)等，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

4、板藍(lán)根顆粒

板藍(lán)根顆粒有清熱解毒功效，對風(fēng)熱感冒癥狀有一定緩解作用。成分較溫和，但不宜長期服用。服藥期間應(yīng)多飲水。

5、維生素C泡騰片

維生素C泡騰片可補(bǔ)充維生素C，輔助增強(qiáng)免疫力。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下控制劑量，長期過量服用可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)問題。

春季預(yù)防流感需保持均衡飲食，每天攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。保證充足睡眠，進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走、太極拳等。注意個人衛(wèi)生，勤洗手并保持室內(nèi)通風(fēng)。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行用藥。易感人群可考慮接種流感疫苗，建立有效免疫屏障。

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