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適合三高病人吃的蔬菜有什么?

患者:男,54歲

病情描述:
我是三高病人,醫(yī)生讓我少吃肉多吃蔬菜,最適合我吃的蔬菜是什么呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓高血糖、高血脂情況,可以適量吃菠菜、西藍花、苦瓜、芹菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、二甲雙胍、氨氯地平、纈沙坦等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

菠菜富含鉀和膳食纖維,有助于調(diào)節(jié)血壓和血糖,烹飪時避免高鹽高油。

二、食物

西藍花含硫化物和抗氧化物質(zhì),可降低膽固醇,建議清蒸或白灼保留營養(yǎng)。

三、食物

苦瓜中的苦瓜皂苷具有輔助降糖作用,涼拌或清炒可減少營養(yǎng)流失。

四、食物

芹菜含芹菜素和膳食纖維,能幫助舒張血管,生榨汁或快炒更利于吸收。

五、藥物

阿托伐他汀適用于高膽固醇血癥,可能引起肌肉酸痛,需定期監(jiān)測肝功能。

六、藥物

二甲雙胍為2型糖尿病一線用藥,常見胃腸道反應(yīng),腎功能不全者慎用。

七、藥物

氨氯地平通過鈣通道阻滯降壓,可能引發(fā)下肢水腫,服藥期間需監(jiān)測血壓。

八、藥物

纈沙坦屬ARB類降壓藥,適用于合并糖尿病腎病患者,需警惕高鉀血癥。

三高患者每日蔬菜攝入量建議達到300-500克,注意種類多樣化,避免腌制或過油烹飪方式,同時配合規(guī)律運動和定期體檢。

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