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春天可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、獼猴桃、酸奶、牛肉等食物提高免疫力，也可以遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、胸腺肽腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，并配合均衡飲食。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性。其含有的膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道菌群，間接提升免疫功能。春季食用時(shí)建議焯水涼拌或清炒，避免高溫長(zhǎng)時(shí)間烹飪破壞營(yíng)養(yǎng)素。

2、菠菜

菠菜含有葉酸、鐵和β-胡蘿卜素，能促進(jìn)抗體生成。春季新鮮的菠菜可搭配雞蛋煮湯或蒜蓉快炒，草酸含量較高的人群食用前需焯水。貧血患者適量補(bǔ)充有助于改善免疫低下。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量超過(guò)柑橘類水果，每100克含62毫克，能刺激白細(xì)胞增殖。春季每天食用1-2個(gè)可滿足日常需求，腹瀉者應(yīng)控制攝入量，避免果酸刺激胃腸黏膜。

4、酸奶

酸奶中的益生菌能維持腸道屏障功能，其含有的乳清蛋白可提升谷胱甘肽水平。選擇無(wú)添加糖的原味酸奶更健康，乳糖不耐受者可選用低乳糖發(fā)酵乳制品。

5、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，鋅缺乏會(huì)直接導(dǎo)致T淋巴細(xì)胞數(shù)量減少。建議選擇脂肪含量較低的里脊部位，每周攝入2-3次，每次100-150克為宜，搭配蔬菜烹調(diào)更均衡。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成，用于表虛不固導(dǎo)致的反復(fù)感冒。對(duì)季節(jié)性過(guò)敏引發(fā)的免疫力下降有一定調(diào)節(jié)作用，服藥期間應(yīng)避免辛辣食物。

2、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉含多肽及核苷酸類物質(zhì)，適用于細(xì)胞免疫功能低下者。需用溫水溶解后空腹服用，自身免疫性疾病患者慎用，可能引起輕度消化道反應(yīng)。

3、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液作為免疫調(diào)節(jié)劑，可用于呼吸道反復(fù)感染。兒童使用需按體重調(diào)整劑量，急性感染期應(yīng)配合抗生素治療，避免與免疫抑制劑同用。

4、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液從動(dòng)物脾臟提取，能增強(qiáng)細(xì)胞免疫應(yīng)答。適用于病毒感染后的免疫修復(fù)，個(gè)別患者可能出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)，建議冷藏保存。

5、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片含胸腺激素成分，對(duì)T細(xì)胞分化成熟有促進(jìn)作用。需整片吞服避免胃酸破壞，用藥期間定期監(jiān)測(cè)肝功能，自身免疫性疾病患者禁用。

春季提升免疫力需注意晝夜溫差，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。易過(guò)敏人群應(yīng)減少花粉接觸，室內(nèi)定期通風(fēng)保持空氣流通。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到免疫科就診評(píng)估免疫功能狀態(tài)。