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什么粗糧可以減肥呢?

患者:女,22歲 提問(wèn)于2018-09-02 22:16

病情描述:
我身高165,體重120,我想再瘦一些,聽(tīng)說(shuō)吃粗糧能減肥,吃什么粗糧減肥效果好呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
常吃燕麥可以起到減肥的作用。燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上,可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間變長(zhǎng),然后達(dá)到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,降低膽固醇,長(zhǎng)期堅(jiān)持,益于身體健康的還具備瘦身功效。
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