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夏天適合喝綠豆湯嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
我很喜歡喝綠豆湯的口感，夏天適合喝綠豆湯嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏天適合喝綠豆湯。綠豆湯具有清熱解暑、利尿消腫等作用，適合夏季飲用，有助于緩解高溫帶來(lái)的不適。

1、清熱解暑

綠豆性涼，含有豐富的維生素B族和礦物質(zhì)，能夠幫助降低體溫，緩解夏季燥熱感。

2、利尿消腫

綠豆中的鉀元素有助于促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，減少水腫，適合夏季出汗多、易水腫的人群。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

綠豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供能量，增強(qiáng)免疫力。

4、促進(jìn)消化

綠豆中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善夏季因食欲不振導(dǎo)致的消化不良。

飲用綠豆湯時(shí)建議不加糖或少量糖，避免過(guò)量飲用導(dǎo)致胃腸不適，體質(zhì)虛寒者應(yīng)適量。

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