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怎么吃不會(huì)胖

患者:男,22歲 提問于2018-08-27 23:31

病情描述:
請(qǐng)問我現(xiàn)在想減肥,一天的飯可以怎么吃才不會(huì)胖?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
保證一天的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡不代表就會(huì)發(fā)胖,而是讓身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又減去多余脂肪而達(dá)到瘦身的效果。早餐:麥片粥(1小碗)、手剝巴達(dá)木杏仁6顆、橙子1個(gè)。午餐:煮雞蛋1個(gè)、魚肉1份、蘑菇炒青菜。晚餐:白薯粥(1小碗)、涼拌菠菜、饅頭1個(gè)。
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