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吃什么對(duì)集中精力有幫助?

患者:女,17歲

病情描述:
我現(xiàn)在在備戰(zhàn)高考,但是總是分心,不能集中精神在學(xué)習(xí)上,吃什么對(duì)集中精力有幫助?
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

若出現(xiàn)注意力不集中或需要提升專(zhuān)注力的情況,可以適量吃深海魚(yú)、堅(jiān)果、藍(lán)莓、黑巧克力等食物,也可以遵醫(yī)囑吃哌甲酯、莫達(dá)非尼、銀杏葉提取物、石杉?jí)A甲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善大腦功能,提升認(rèn)知能力和專(zhuān)注力。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的維生素E和健康脂肪,能夠支持大腦健康,增強(qiáng)記憶力和思維敏捷性。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化劑,有助于減少腦部氧化應(yīng)激,改善注意力和學(xué)習(xí)能力。

4、黑巧克力

黑巧克力中的可可成分含有咖啡因和抗氧化劑,能夠短暫提升警覺(jué)性和專(zhuān)注力。

二、藥物

1、哌甲酯

哌甲酯是一種中樞神經(jīng)興奮劑,常用于治療注意力缺陷多動(dòng)障礙,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、莫達(dá)非尼

莫達(dá)非尼用于改善嗜睡癥患者的警覺(jué)性,可能有助于提升專(zhuān)注力,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

3、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物被認(rèn)為可以改善腦部血液循環(huán),可能對(duì)注意力不集中有一定幫助。

4、石杉?jí)A甲

石杉?jí)A甲是一種膽堿酯酶抑制劑,用于治療輕度認(rèn)知障礙,需在醫(yī)生監(jiān)督下使用。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),結(jié)合健康飲食,有助于進(jìn)一步提升專(zhuān)注力和大腦功能。

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