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吃提子能預(yù)防心腦血管疾病嗎?

患者:男,50歲

病情描述:
我本來心血管就不好,想吃些食物預(yù)防一下心血管疾病,吃提子可以嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃提子可能有助于預(yù)防心腦血管疾病,但不能替代正規(guī)治療。提子富含白藜蘆醇、花青素、鉀等活性成分,對血管健康有一定益處。

提子中的白藜蘆醇具有抗氧化和抗炎作用,可能幫助減少血管內(nèi)皮損傷?;ㄇ嗨啬芨纳莆⒀h(huán),增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性。鉀離子有助于調(diào)節(jié)血壓平衡,減輕鈉離子對血管壁的壓力。每日攝入100-150克新鮮提子可提供這些營養(yǎng)素,建議連皮食用以獲取更多膳食纖維。但需注意提子含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

腦血管疾病的預(yù)防需要綜合管理。長期高鹽高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙等因素會(huì)抵消提子的保護(hù)作用。已確診高血壓或動(dòng)脈粥樣硬化患者仍需遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀鈣片、苯磺酸氨氯地平片等藥物。提子不能逆轉(zhuǎn)已形成的血管斑塊,對于有冠心病史的人群,突發(fā)胸痛時(shí)須立即舌下含服硝酸甘油片并就醫(yī)。

保持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng),每日食鹽攝入不超過5克,戒煙限酒等生活方式干預(yù)比單純吃提子更重要。建議40歲以上人群每年檢測血脂四項(xiàng),發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白膽固醇超過3.4mmol/L時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。心腦血管疾病高危人群可適量食用提子作為膳食補(bǔ)充,但不可因食用提子擅自停用降脂或抗凝藥物。

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