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餐前空腹喝水的好處是什么？

患者：女，27歲

病情描述:
我每天都會在餐前一小時補充水分,餐前空腹喝水的好處是什么？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

餐前空腹喝水有助于促進(jìn)消化、增加飽腹感、改善代謝功能、預(yù)防便秘。


1、促進(jìn)消化


空腹喝水可以刺激胃酸分泌，幫助分解食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。


2、增加飽腹感


水占據(jù)胃部空間，減少進(jìn)食量，有助于控制體重。


3、改善代謝


空腹喝水能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物。


4、預(yù)防便秘


水分軟化糞便，刺激腸道蠕動，減少便秘發(fā)生概率。


建議選擇溫水，每次飲用量控制在200毫升左右，避免過量飲水導(dǎo)致胃部不適。

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