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想通過食物排毒素吃什么好？

患者：女，25歲

病情描述:
最近皮膚有點(diǎn)差，經(jīng)常便秘，想通過食物排毒素吃什么好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若想通過食物輔助排毒，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、蘋果、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、活性炭片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，可促進(jìn)肝臟解毒酶活性，幫助分解毒素。

2. 菠菜

菠菜含葉綠素和膳食纖維，能結(jié)合重金屬并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少毒素吸收。

3. 蘋果

蘋果中的果膠可吸附腸道內(nèi)有害物質(zhì)，其多酚類成分有助于抗氧化。

4. 綠茶

綠茶含兒茶素，能增強(qiáng)肝臟代謝功能，促進(jìn)脂溶性毒素排出。

二、藥物

1. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽是體內(nèi)重要抗氧化劑，可中和自由基并參與肝臟解毒過程。

2. 水飛薊素膠囊

水飛薊素能穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，增強(qiáng)解毒能力。

3. 復(fù)方甘草酸苷片

該藥物具有抗炎保肝作用，可減輕毒素對(duì)肝臟的損傷。

4. 活性炭片

活性炭能物理吸附胃腸道內(nèi)毒素，但需與其他排毒措施配合使用。

日?？稍黾语嬎坎⒈３忠?guī)律作息，避免高油高鹽飲食，若出現(xiàn)明顯中毒癥狀需立即就醫(yī)。

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