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補充鋅可以提高免疫力嗎?

患者:男,24歲

病情描述:
我抵抗力低,請問如果我補充鋅的話可以提高免疫力嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補充鋅有助于提高免疫力。鋅是維持免疫系統(tǒng)正常功能的重要微量元素,缺乏鋅可能導致免疫功能下降,適量補充鋅有助于增強免疫反應。

1、鋅與免疫

鋅參與免疫細胞的發(fā)育和功能調節(jié),缺鋅可能導致淋巴細胞數量減少,影響免疫應答能力。

2、日常攝入

鋅的日常需求量較小,可通過均衡飲食獲取,常見含鋅食物包括牡蠣、紅肉、堅果等。

3、補充建議

對于鋅缺乏人群,可在醫(yī)生指導下補充鋅劑,如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、蛋白鋅等。

4、注意事項

過量補鋅可能干擾其他礦物質吸收,長期高劑量攝入可能導致銅缺乏或胃腸不適。

建議通過多樣化飲食獲取鋅元素,如需額外補充應遵醫(yī)囑,避免自行過量服用鋅補充劑。

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