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脫發(fā)需要補(bǔ)充什么維生素呢?

患者：男，6歲

病情描述:
我最近不知道怎么的經(jīng)常脫發(fā)，脫發(fā)需要補(bǔ)充什么維生素呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

脫發(fā)可能與維生素D、維生素B7、維生素E、鐵元素缺乏有關(guān)，可適量增加富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，或遵醫(yī)囑服用維生素D3、生物素、維生素E軟膠囊、琥珀酸亞鐵等補(bǔ)充劑。

一、維生素D

維生素D缺乏可能影響毛囊周期，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏。可通過(guò)日曬或食用深海魚類補(bǔ)充，藥物可選用維生素D3滴劑。

二、維生素B7

生物素缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷，常見于長(zhǎng)期生食雞蛋者。建議食用堅(jiān)果類食物，藥物可選擇生物素片劑。

三、維生素E

維生素E不足可能影響頭皮微循環(huán)，伴隨頭皮干燥。可通過(guò)攝入植物油補(bǔ)充，藥物可用維生素E軟膠囊。

四、鐵元素

缺鐵性貧血是女性脫發(fā)常見原因，多伴乏力癥狀。建議食用紅肉動(dòng)物肝臟，藥物可考慮琥珀酸亞鐵片。

建議就醫(yī)檢查具體缺乏營(yíng)養(yǎng)素類型，避免盲目補(bǔ)充，日常注意均衡飲食并減少燙染等損傷頭發(fā)行為。

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