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孩子可以吃桔子嗎？

患者：女，4歲

病情描述:
家里今天來客人了，帶了一袋桔子來，小孩看見了非要吃，孩子可以吃桔子嗎？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

孩子一般是可以吃桔子的，適量食用有助于補(bǔ)充維生素C和膳食纖維。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

桔子富含維生素C，有助于增強(qiáng)孩子免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。桔子中的膳食纖維可幫助維持胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。建議家長選擇新鮮成熟的桔子，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

2、過敏風(fēng)險(xiǎn)

少數(shù)孩子可能對(duì)桔子中的成分過敏，表現(xiàn)為皮膚紅疹、口腔瘙癢等癥狀。家長初次給孩子嘗試桔子時(shí)需觀察是否有過敏反應(yīng)。若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。

3、食用建議

建議家長將桔子剝皮后分成小瓣給孩子食用，避免整顆吞咽導(dǎo)致嗆咳。每日食用量控制在1-2個(gè)中等大小的桔子為宜，避免因過量攝入果糖影響食欲或引發(fā)腹瀉。

4、特殊人群

胃腸功能較弱的孩子應(yīng)減少桔子攝入量，以免果酸刺激胃腸黏膜?；加刑悄虿〉暮⒆有柙卺t(yī)生指導(dǎo)下控制食用量，避免血糖波動(dòng)。

5、搭配禁忌

桔子不宜與牛奶同食，兩者間隔1小時(shí)以上為宜，避免蛋白質(zhì)與果酸結(jié)合影響消化。服藥期間食用桔子需咨詢醫(yī)生，某些藥物可能與柑橘類水果發(fā)生相互作用。

家長應(yīng)注意保持孩子飲食多樣化，桔子可作為水果選擇之一但不宜替代其他蔬果。儲(chǔ)存桔子時(shí)避免潮濕環(huán)境，食用前充分清洗表皮。若孩子食用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常可鼓勵(lì)孩子參與水果準(zhǔn)備過程，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。

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