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運(yùn)動(dòng)飲料能使人體快速吸收嗎？

患者：男，35歲 提問于2025-07-19 10:58

病情描述:
我平常很喜歡喝運(yùn)動(dòng)飲料，運(yùn)動(dòng)飲料能使人體快速吸收嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

運(yùn)動(dòng)飲料能幫助人體快速吸收水分和電解質(zhì)，主要成分包括水分、電解質(zhì)、碳水化合物等。



1、水分：


運(yùn)動(dòng)飲料含有大量水分，可以快速補(bǔ)充因出汗流失的體液，幫助維持身體水分平衡。



2、電解質(zhì)：


運(yùn)動(dòng)飲料中添加的鈉、鉀等電解質(zhì)能促進(jìn)水分吸收，防止脫水并維持肌肉和神經(jīng)功能。



3、碳水化合物：


運(yùn)動(dòng)飲料中的糖分能提供能量，幫助快速恢復(fù)體力，適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后飲用。



4、滲透壓：


運(yùn)動(dòng)飲料的滲透壓接近人體體液，有助于加快吸收速度，減少胃腸不適。



運(yùn)動(dòng)飲料適合運(yùn)動(dòng)后飲用，但日常飲用過多可能增加糖分?jǐn)z入，建議根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合理選擇。

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