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經(jīng)常健身的人需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎

患者:男,35歲 提問于2018-09-03 22:51

病情描述:
我經(jīng)常會(huì)去健身,經(jīng)常健身的人需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常健身的人需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),因?yàn)樗麄兊牡鞍踪|(zhì)需要量為一般人的2~3倍,因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起肌肉蛋白的分解,只有及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)才能減少肌肉組織的損傷,促進(jìn)蛋白的合成,迅速恢復(fù)體能。平時(shí)應(yīng)注意適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),避免對身體健康造成不良影響。
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