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常吃紅薯護(hù)眼嗎？

患者：男，29歲

病情描述:
經(jīng)常用手機(jī)玩游戲，視力都可降了不少，聽說常吃紅薯護(hù)眼？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常吃紅薯對(duì)護(hù)眼有一定幫助，紅薯富含β-胡蘿卜素、維生素A、葉黃素和玉米黃質(zhì)等護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素，可以適量吃紅薯、胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、玉米黃質(zhì)膠囊、越橘提取物等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅薯

紅薯富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜正常功能，預(yù)防夜盲癥。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，能夠保護(hù)角膜健康，減少干眼癥的發(fā)生概率。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要成分，可以過濾有害藍(lán)光。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有花青素，具有抗氧化作用，能夠改善眼部微循環(huán)，緩解視疲勞。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A是視紫紅質(zhì)合成的必需物質(zhì)，缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

2、葉黃素酯片

葉黃素酯可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葉黃素，幫助保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損傷，預(yù)防黃斑變性。

3、玉米黃質(zhì)膠囊

玉米黃質(zhì)與葉黃素協(xié)同作用，增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)藍(lán)光的過濾能力，降低光損傷風(fēng)險(xiǎn)。

4、越橘提取物

越橘提取物富含花青素，能夠改善夜間視力，減輕長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視物模糊。

日常護(hù)眼還需注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，適當(dāng)做眼保健操，保證充足睡眠。如出現(xiàn)視力下降、眼干澀等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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