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日常吃牛肉健美有什么好處

患者：男，26歲 提問于2018-09-01 22:37

病情描述:
聽說健美的人士可以多吃牛肉對身體好，日常吃牛肉健美有什么好處？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
日常吃牛肉健美的7大好處：
1.牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高。
2.牛肉含維生素，蛋白質(zhì)需求量越大。
3.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)。
4.牛肉中富含結(jié)合亞油酸。亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
5.牛肉含鋅、鎂，鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進肌肉生長的抗氧化劑。
6.牛肉含丙胺酸，丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。
7.牛肉的食用多樣化。
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