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孕期怎樣吃會(huì)更加健康呢

患者:女,30歲

病情描述:
我上周發(fā)現(xiàn)懷孕了,我現(xiàn)在開始要注意飲食了,孕期怎樣吃會(huì)更加健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多用豆類、玉米、甘薯等充當(dāng)主食,調(diào)整主食的結(jié)構(gòu),少吃一些精米白面,適當(dāng)在主食中增加豆類和雜糧,比如蒸一碗雜糧飯?;蛘撸约t薯、玉米、芋頭當(dāng)作主食,這樣可以多吸收一些膳食纖維,有利腸蠕動(dòng),緩解孕期經(jīng)常發(fā)生的便秘現(xiàn)象,也是保持體重緩慢增加的好辦法。
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