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每天吃多少燕麥合理

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-08-28 12:44

病情描述:
我很喜歡吃燕麥這種食物，早餐的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃很多，每天吃多少燕麥?zhǔn)呛侠淼哪兀?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
燕麥雖然是很適合早餐吃的食物，但是不能多吃。女性吃燕麥一定不能過(guò)量，要根據(jù)自身情況食用，每天大約攝取四十克為宜。如果過(guò)量很容易出現(xiàn)胃痛、脹氣等胃腸不適，不利于身體健康。同時(shí)，平時(shí)也可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)新陳代謝。
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