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什么時(shí)候排便對(duì)身體最好？

患者：男，45歲 提問(wèn)于2018-08-29 13:14

病情描述:
我是什么時(shí)候有便意了，什么時(shí)候就去廁所，但是別人說(shuō)這樣不好，什么時(shí)候排便對(duì)身體最好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)排練也是分時(shí)間段的，每天早晨起來(lái)的時(shí)候就可以去廁所，抓住排便時(shí)機(jī)。早餐后是最好的排便時(shí)機(jī)，食物進(jìn)入胃后，大腦會(huì)給腸道發(fā)出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能幫助養(yǎng)成餐后排便的好習(xí)慣。另外，條件允許的話，有了便意就應(yīng)馬上去廁所，如過(guò)一直忍著會(huì)削弱直腸的排便反射，久了就會(huì)導(dǎo)致便秘。
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