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吃什么能增長肌肉呢?

患者:男,20歲

病情描述:
我也想擁有一身性感的肌肉,所以現(xiàn)在在堅持鍛煉,這時候吃什么可以增長肌肉呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要擁有性感的肌肉,可以多吃一些牛肉,因為牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
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