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吃包菜可以減肥嗎?

患者:女,44歲 提問于2018-09-12 20:09

病情描述:
我很喜歡吃包菜,經(jīng)常吃包菜可以起到減肥的效果嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
吃包菜可以起到很好的減肥效果。七分熟的包菜能保持纖維質(zhì)的嚼勁,在吃包菜的時候盡量保證每一口的咀嚼次數(shù)在25次以上,清淡的水煮包菜能幫助你減少30%-50%的主食進(jìn)食量。同時大量纖維質(zhì)進(jìn)入腸胃后,會促進(jìn)消化排毒,堅持一周在三餐前吃水煮包菜,減掉3斤左右的重量絕對不成問題哦。
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