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怎么搭配食物能更好的減肥呢？

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-09-09 19:59

病情描述:
我現(xiàn)在每天早晨都會(huì)跑步一個(gè)小時(shí)來(lái)減肥，在減肥的時(shí)候怎么吃效果更好呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
運(yùn)動(dòng)和減肥餐雙管齊下，減肥效果會(huì)更好。一日三餐可以這樣吃：早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只；中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿卜燉牛腩1碗；晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍(lán)1盤，袖珍小饅頭1個(gè)或玉米小餅1個(gè)。
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