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吃什么可以清腸排毒呢？

患者：女，36歲 提問于2018-09-10 21:36

病情描述:
我總是便秘，想通過飲食調(diào)理，吃什么能起到清腸排毒的作用呢？
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
便秘的人可以多吃番茄，番茄中含有豐富的食物纖維有助于清腸排毒。番茄內(nèi)含有豐富的食物纖維，在這些纖維運(yùn)送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會(huì)吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
地瓜、芹菜、香蕉、白蘿卜、綠豆等，都可以清腸排毒，合理調(diào)配膳食，多吃新鮮水果和綠色蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)多樣化，不要過于單一。芹菜是高纖維食物，可以防癌抗癌，地瓜里面的纖維也比較容易消化，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓?a href="http://m.international-tax-support.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，比如說跑步、打籃球。
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