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補(bǔ)氣效果最好的食物有哪些

患者：女，33歲 提問(wèn)于2025-07-19 07:18

病情描述:
我有一些氣虛，但是不是很?chē)?yán)重，所以醫(yī)生建議采用食補(bǔ)的方法，那么補(bǔ)氣效果最好的食物有哪些呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足情況，可以適量吃紅棗、山藥、牛肉、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪顆粒、生脈飲、補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。



一、食物


1. 紅棗


紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。


2. 山藥


山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可補(bǔ)脾肺腎之氣，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的氣短懶言、食欲不振。


3. 牛肉


牛肉是高蛋白高鐵食物，中醫(yī)認(rèn)為其性溫味甘，能益氣血、強(qiáng)筋骨，適合陽(yáng)虛體質(zhì)者。


4. 桂圓


桂圓肉含葡萄糖和多種維生素，具有補(bǔ)心脾、益氣血功效，適用于心悸失眠的虛證患者。



二、藥物


1. 黃芪顆粒


黃芪顆粒主要成分為黃芪提取物，適用于肺脾氣虛引起的自汗、氣短癥狀。


2. 生脈飲


生脈飲含人參、麥冬等成分，能益氣復(fù)脈養(yǎng)陰生津，改善氣陰兩虛型疲勞。


3. 補(bǔ)中益氣丸


補(bǔ)中益氣丸由黃芪、白術(shù)等組成，針對(duì)中氣下陷導(dǎo)致的臟器下垂、久瀉有改善作用。


4. 十全大補(bǔ)丸


十全大補(bǔ)丸為氣血雙補(bǔ)方劑，適用于手術(shù)后或久病氣血兩虛的調(diào)理。



食療需長(zhǎng)期堅(jiān)持，急性氣血虧虛或伴隨嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，藥物使用前需中醫(yī)辨證，避免與溫?zé)嵝允澄锿^(guò)量引發(fā)上火。

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