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減肥期間要怎么調(diào)整飲食？

患者：女，35歲 提問于2018-09-03 19:36

病情描述:
在減肥的時候，我想吃的健康一些，又不想讓自己太餓，這種情況要怎么調(diào)節(jié)飲食？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要注意飲食搭配，每餐都要確保攝入碳水化合物、果蔬和優(yōu)質(zhì)蛋白。例如，早晚各250g用雞蛋、豆、青菜做成的意大利面，搭配番茄醬、蔬果汁或低脂優(yōu)格食用。三餐間，可用粗糧、低卡果蔬、堅果等降低饑餓感。早晚可以喝1杯低脂鮮奶或無糖豆?jié){。
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