美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃什么食物可以補鐵?

患者:女,34歲 提問于2018-09-12 20:09

病情描述:
我產(chǎn)后貧血,氣血也很差,醫(yī)生建議補鐵,吃什么食物能補鐵?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
貧血的人要多吃含鐵的食物,鐵是人體的造血元素,而女性又多一個排鐵渠道——月經(jīng),故補鐵量應(yīng)大于男性。鐵每日攝入量為15毫克,可保持面色紅潤。含鐵最豐富、也最好吸收的是豬肝、豬血、鴨血,豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等也含有較多的鐵。另外,食用加鐵的強化醬油也有很好的補鐵效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>