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吃什么食物能快速減肥呢？

患者：女，55歲 提問(wèn)于2025-07-26 17:19

病情描述:
我想通過(guò)飲食的方式達(dá)到減肥的效果，吃什么食物能快速減肥呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超標(biāo)情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助維持身體代謝功能。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和水分，能夠延緩胃排空時(shí)間并減少饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽可調(diào)節(jié)食欲中樞并延緩胃排空，使用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化。

減肥需結(jié)合科學(xué)飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度節(jié)食或?yàn)E用藥物，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

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