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怎樣減肥更健康有效?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-09-07 21:26

病情描述:
我感覺(jué)節(jié)食減肥這種方式對(duì)身體傷害實(shí)在是太大了,有什么樣的減肥方式更健康有效呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
可以嘗試地中海輕食減肥。以蔬菜、水果、魚(yú)類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主,強(qiáng)調(diào)“高纖、高維他命、低脂”,其中所含的不飽和脂肪酸能幫助血脂及血膽固醇的代謝,既可預(yù)防心血管疾病,又可降低憂郁癥的發(fā)生幾率。
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