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夏天晚上睡覺可以開空調(diào)嗎

患者：女，29歲

病情描述:
我在夏天晚上睡覺時都要開空調(diào)，夏天晚上睡覺可以開空調(diào)嗎？
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

夏天晚上睡覺可以開空調(diào)，但需注意溫度調(diào)節(jié)、濕度控制、風向調(diào)整和定時功能等細節(jié)，避免引發(fā)感冒、關節(jié)疼痛或干燥不適。

1、溫度調(diào)節(jié)

建議將空調(diào)溫度設定在26-28攝氏度，避免室內(nèi)外溫差過大導致體溫調(diào)節(jié)紊亂，尤其需預防老人和兒童受涼。

2、濕度控制

空調(diào)運行會降低空氣濕度，可配合加濕器或放置水盆維持40%-60%的適宜濕度，減少呼吸道黏膜干燥。

3、風向調(diào)整

避免冷風直吹人體，可將葉片調(diào)至向上或水平方向，使用擋風板分散氣流，防止引發(fā)肌肉僵硬或頭痛。

4、定時功能

入睡后人體代謝降低，可設置2-3小時后自動關閉空調(diào)，利用夜間自然降溫維持舒適睡眠環(huán)境。

睡眠時建議穿棉質(zhì)睡衣，適當補充水分，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)以減少塵螨滋生，過敏體質(zhì)者需特別注意。

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