美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

預防中暑要做好哪幾點呢

患者:女,29歲

病情描述:
天氣預報今天的溫度是37度,我有點擔心會中暑,預防中暑要做好哪幾點呢
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

預防中暑可通過避免高溫暴露、及時補水、合理著裝、調整活動時間等方式實現。

1、避免高溫暴露

減少正午時段戶外活動,盡量選擇陰涼通風環(huán)境,高溫天氣可使用遮陽傘或防曬用品。

2、及時補水

每小時補充200-300毫升淡鹽水或電解質飲料,避免飲用含酒精或高糖飲品加重脫水。

3、合理著裝

穿著淺色寬松透氣的棉質衣物,佩戴寬檐帽和太陽鏡,有助于體表散熱和紫外線防護。

4、調整活動時間

將劇烈運動安排在早晚涼爽時段,運動前后做好熱身與降溫,出現頭暈等先兆癥狀立即停止。

日??啥喑?a href="http://m.international-tax-support.com/k/ax9w1rivkxhwhqc.html" target="_blank">西瓜、黃瓜等含水分高的食物,戶外工作者建議隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥品。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>