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早餐喝豆?jié){好嗎

患者：女，39歲

病情描述:
我爸媽每天早上都會去早市溜達(dá)，回來就會買豆?jié){油條或者包子當(dāng)早餐，早上喝豆?jié){對身體好嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早餐喝豆?jié){對身體有益，可以適量飲用。豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等營養(yǎng)素，有助于補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。

豆?jié){含有豐富的植物蛋白，能夠為身體提供必需的氨基酸，有助于維持肌肉和組織的健康。豆?jié){中的鈣和磷有助于骨骼和牙齒的發(fā)育與維護(hù)，適合各個年齡段的人群飲用。豆?jié){還含有大豆異黃酮，對女性健康有一定的益處，可能有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。豆?jié){中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化和預(yù)防便秘。豆?jié){的脂肪含量較低，適合需要控制脂肪攝入的人群。

飲用豆?jié){時需注意避免空腹飲用，以免刺激胃腸。豆?jié){需徹底煮熟，未煮熟的豆?jié){可能含有有害物質(zhì)。部分人群可能對大豆蛋白過敏，飲用后如出現(xiàn)不適需及時停止。豆?jié){不宜與某些藥物同服，可能影響藥效。建議根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況適量飲用豆?jié){，搭配其他食物以保證營養(yǎng)均衡。

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