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在夏天需要適當(dāng)多飲水嗎

患者:女,28歲 提問于2018-09-06 19:12

病情描述:
我在平時(shí)喝水是比較少的,在夏天需要適當(dāng)多飲水嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夏天容易出汗,體內(nèi)水分散發(fā)地快,要及時(shí)補(bǔ)充水分。平時(shí)每天要喝足夠人體需要的水,夏天更要適當(dāng)增加。不要等到渴了才喝水,一早起來也要喝上一杯涼開水,之后在一天里要少量多次飲水。此外,睡眠要充足,室內(nèi)空氣要流通,營(yíng)造一個(gè)比較好的休息環(huán)境。
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