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夏天出門要注意什么呢

患者:女,28歲

病情描述:
我在中午時(shí)間經(jīng)常要外出,夏天出門要注意什么呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

夏季外出需重點(diǎn)防范中暑、曬傷、脫水及蚊蟲叮咬,主要措施包括防曬避暑、及時(shí)補(bǔ)水、穿著防護(hù)和防蟲處理。

1、防曬避暑

選擇UPF50+防曬霜配合遮陽帽使用,避開10-16點(diǎn)紫外線高峰時(shí)段活動(dòng),高溫天氣建議攜帶便攜風(fēng)扇或冰貼降溫。

2、及時(shí)補(bǔ)水

每小時(shí)補(bǔ)充200-300ml含電解質(zhì)飲品,觀察尿液顏色保持淡黃色,避免一次性過量飲用冰水刺激胃腸。

3、穿著防護(hù)

穿著淺色透氣棉麻衣物,佩戴UV400太陽鏡保護(hù)眼睛,選擇網(wǎng)面透氣運(yùn)動(dòng)鞋預(yù)防足部真菌感染。

4、防蟲處理

裸露皮膚涂抹含避蚊胺成分驅(qū)蟲劑,野外活動(dòng)時(shí)扎緊褲腳袖口,被叮咬后及時(shí)用堿性肥皂水沖洗。

隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥品,糖尿病患者需注意胰島素存放溫度,兒童外出應(yīng)每30分鐘到陰涼處休息。

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