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堅(jiān)持吃蘆薈能美容嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
我覺(jué)得我皮膚特別粗糙，醫(yī)生說(shuō)我是毒素太多了，如果我堅(jiān)持吃蘆薈的話(huà)，能變美嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

堅(jiān)持吃蘆薈一般不能達(dá)到美容效果。蘆薈的主要功效包括促進(jìn)傷口愈合、緩解便秘等，其美容作用缺乏科學(xué)依據(jù)。

蘆薈中含有蘆薈多糖、蒽醌類(lèi)化合物等成分，這些物質(zhì)在實(shí)驗(yàn)室研究中顯示出一定的抗氧化和抗炎特性，但口服后經(jīng)過(guò)消化吸收，實(shí)際到達(dá)皮膚的有效成分極少。部分人群食用蘆薈后可能出現(xiàn)胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)，新鮮蘆薈表皮中的大黃素還可能刺激腸道。目前沒(méi)有高質(zhì)量臨床研究證實(shí)口服蘆薈能改善皮膚狀態(tài)，相關(guān)美容宣傳多屬于商業(yè)炒作。

個(gè)別小型研究顯示蘆薈凝膠外用時(shí)可能幫助緩解輕度曬傷或皮膚干燥，這與其中含有的黏多糖保濕作用有關(guān)。但這類(lèi)研究樣本量小且未得到廣泛驗(yàn)證，效果也遠(yuǎn)不如正規(guī)護(hù)膚品。需特別注意蘆薈中的蘆薈苷成分可能引起接觸性皮炎，敏感肌膚更應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

想要改善皮膚狀態(tài)，建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充維生素C和維生素E，保證每日飲水量，做好防曬等基礎(chǔ)護(hù)理。痤瘡、色斑等皮膚問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏、氫醌乳膏等正規(guī)藥物治療。避免盲目服用蘆薈或使用自制蘆薈面膜，防止引發(fā)過(guò)敏或感染。

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