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柚子吃了能美容嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我覺(jué)得我最近皮膚變好了，前段時(shí)間經(jīng)常吃柚子，不知道是不是這個(gè)原因？吃柚子能不能美容？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

柚子適量食用有助于美容，其效果主要與維生素C含量、抗氧化成分及膳食纖維有關(guān)。

柚子富含維生素C，每100克果肉約含30-40毫克維生素C，能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚彈性。維生素C還具有抗氧化作用，可減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，延緩皮膚衰老。柚子中的類黃酮等抗氧化物質(zhì)能清除自由基，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)對(duì)皮膚的傷害。柚子皮中的柚皮苷具有抗炎特性，可能有助于改善皮膚炎癥問(wèn)題。柚子所含的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，間接改善皮膚狀態(tài)。

日?？蛇m量食用柚子或飲用柚子茶，但需注意避免空腹食用，胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量。對(duì)柑橘類水果過(guò)敏者應(yīng)避免食用。保持均衡飲食，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，才能更好發(fā)揮柚子對(duì)皮膚的益處。

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