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老南瓜吃了能減肥嗎？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-09-09 20:23

病情描述:
我最近沒(méi)怎么注意飲食，結(jié)果就長(zhǎng)胖了很多，我想減肥，吃老南瓜能減肥嗎？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃老南瓜是可以減肥的，一般老南瓜的熱量為每100克27kcal，相對(duì)于廣為人知的減肥食品土豆(55kcal)以及地瓜(128kcal)的熱量更低。老南瓜不僅熱量低，并且富含多種營(yíng)養(yǎng)素，例如維他命a、c和鉀、磷等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃了能減肥。老南瓜的熱量不是太高，可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和膳食纖維，能夠起到減肥，肥胖主要是不良的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，在減肥期間要減少熬夜的次數(shù)，還要增加自己的運(yùn)動(dòng)次數(shù)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要在20分鐘以上，可以消耗身體內(nèi)的熱量，起到減肥功效。
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