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睡前喝牛奶有什么好處?

患者:女,37歲 提問于2018-09-05 19:59

病情描述:
我最近失眠,別人建議睡前喝牛奶,睡前喝牛奶能夠改善嗎?有什么樣的作用?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前喝杯溫奶有助于睡眠,因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡前喝牛奶不但不會(huì)胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
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