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吃什么可以減脂

患者：男，34歲 提問(wèn)于2018-09-05 21:22

病情描述:
我不光皮下脂肪比較厚，而且內(nèi)臟脂肪也不少，必須減肥了，不然我都怕我會(huì)得什么病，吃什么減脂肪效果好一些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
芹菜、菠菜、黃瓜、油麥菜、豆芽等蔬菜，蘋(píng)果、香蕉、橘子、哈密瓜、草莓等水果，蕎麥、薏米、高粱、燕麥、玉米等粗糧通常具有減脂的作用。注意適量食用，且不要偏食，保證身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。另外可以結(jié)合游泳、瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式幫助減脂。
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