美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

養(yǎng)顏的食物有什么？

患者：女，26歲

病情描述:
都說(shuō)女孩子要多吃一些能夠養(yǎng)顏的食物，那么吃什么食物可以起到養(yǎng)顏的功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)皮膚暗沉、干燥等情況，可以適量吃藍(lán)莓、番茄、三文魚(yú)、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、葡萄籽提取物、透明質(zhì)酸鈉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化作用，有助于減少自由基對(duì)皮膚的損傷，延緩皮膚衰老。

2、番茄

番茄含有豐富的番茄紅素，能夠幫助抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害，改善皮膚質(zhì)地。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于保持皮膚水分，減少炎癥反應(yīng)，使皮膚更加光滑。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有維生素E和健康脂肪，能夠滋養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)皮膚屏障功能，減少干燥和皺紋。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E具有抗氧化作用，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受氧化損傷，改善皮膚彈性。

2、膠原蛋白肽粉

膠原蛋白肽粉有助于補(bǔ)充皮膚流失的膠原蛋白，增強(qiáng)皮膚緊致度和光澤。

3、葡萄籽提取物

葡萄籽提取物含有原花青素，能夠減少皮膚氧化損傷，延緩皮膚老化過(guò)程。

4、透明質(zhì)酸鈉

透明質(zhì)酸鈉能夠幫助皮膚鎖住水分，增加皮膚保水能力，使皮膚更加飽滿(mǎn)有彈性。

日常飲食中注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高糖高脂食物，適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚狀態(tài)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>