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玄米怎樣吃健康

患者:女,26歲 提問于2018-09-05 21:13

病情描述:
今天我泡了一些玄米,想做營養(yǎng)套餐吃,那怎樣做吃了才健康?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
玄米可以做一些簡單的食譜,經(jīng)常吃可以減肥,還能消除身體臃腫,材料:雞蛋1個、香腸2根、時令蔬菜適量、玄米飯1碗、蛋黃醬少量、紫菜碎少量。將時令蔬菜,如椰菜、胡蘿卜等切小后,用水焯一下后撈起,在香腸上切幾刀,一同放入耐熱容器內(nèi),打一只雞蛋,放入玄米飯,放入微波爐中加熱5分鐘,最后加點紫菜碎和蛋黃醬即可。
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