美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該怎樣吃好?

患者:女,34歲

病情描述:
我天不亮就會(huì)起來跑步運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)消耗量大,沒一會(huì)就會(huì)餓,那在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該怎樣吃?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)前不適合吃太多的食物,要多吃易消化食物,運(yùn)動(dòng)前的飲食應(yīng)包括26的碳水化合物與1/3的蛋白質(zhì)脂肪。具體食量應(yīng)視運(yùn)動(dòng)量大小來決定。”如果你每次做45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)以及20分鐘的力量練習(xí),你消耗的熱量會(huì)在500千卡以上。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>