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喝桃汁能防皺紋嗎

患者：女，34歲

病情描述:
我上了年紀(jì)后就怕長(zhǎng)皺紋，最近我皮膚也越來(lái)越松弛了，聽(tīng)說(shuō)喝桃汁能防皺紋，是不是真的？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝桃汁對(duì)預(yù)防皺紋有一定幫助，但效果有限。桃汁富含維生素C、抗氧化物質(zhì)和水分，有助于改善皮膚彈性，延緩皮膚老化。預(yù)防皺紋還需結(jié)合防曬、健康飲食和規(guī)律作息。

1、維生素C作用

桃汁含有豐富維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚彈性。日?？纱钆涓缓S生素C的柑橘類水果食用。

2、抗氧化效果

桃汁中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，能中和自由基，減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。建議同時(shí)食用深色蔬菜增強(qiáng)效果。

3、補(bǔ)水保濕

桃汁含水量高，適量飲用可補(bǔ)充皮膚水分，暫時(shí)改善細(xì)紋。長(zhǎng)期保濕仍需配合使用護(hù)膚品。

4、營(yíng)養(yǎng)協(xié)同

桃汁中的維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，與維生素E協(xié)同作用，保護(hù)皮膚細(xì)胞膜完整性。

除飲用桃汁外，建議日常做好防曬，保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，全面維護(hù)皮膚健康。出現(xiàn)明顯皺紋應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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