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吃絲瓜有哪些成效？

患者：女，33歲

病情描述:
最近絲瓜上市，想買點(diǎn)地瓜回家吃。地瓜吃了有什么好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

絲瓜富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于清熱解暑、潤(rùn)腸通便、改善皮膚狀態(tài)等。絲瓜的功效主要有促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素、輔助降血糖、保護(hù)心血管。

1、促進(jìn)消化

絲瓜含有豐富膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。適合消化不良或飲食油膩者食用。

2、補(bǔ)充維生素

絲瓜含維生素C、B族維生素等，有助于增強(qiáng)免疫力。維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)皮膚健康。

3、輔助降血糖

絲瓜中的皂苷類成分可能幫助調(diào)節(jié)血糖，但糖尿病患者仍需遵醫(yī)囑控制飲食，不可替代藥物治療。

4、保護(hù)心血管

絲瓜含鉀元素和植物甾醇，有助于維持血壓穩(wěn)定，減少膽固醇吸收，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

建議選擇鮮嫩絲瓜烹飪，避免空腹大量食用。對(duì)絲瓜過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

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