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孕期必吃的食品有哪些？

患者：女，32歲

病情描述:
懷孕3個(gè)月，孕期有哪些食品能夠給媽媽和寶寶提供營養(yǎng)？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)孕期情況，可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、燕麥、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富葉酸和膳食纖維，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形并改善孕婦便秘。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數(shù)主食，可穩(wěn)定血糖并提供B族維生素，適合妊娠期糖尿病患者。

4、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來源，能預(yù)防孕期缺鐵性貧血，建議選擇瘦肉部位適量食用。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，建議孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充至孕早期結(jié)束。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能補(bǔ)充孕期鈣質(zhì)需求，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育并預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療孕期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片可全面補(bǔ)充孕期微量營養(yǎng)素，需根據(jù)個(gè)體情況選擇專用配方。

孕期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)異常癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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