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蔬菜沙拉減肥食譜的做法有哪些?

患者:女,23歲

病情描述:
我現(xiàn)在減肥需要多吃蔬菜,都不敢吃肉,朋友讓我做成蔬菜沙拉吃,那蔬菜沙拉怎樣做吃了能減肥?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜沙拉能降低腸道長期程度,能幫助排泄,做法:把準(zhǔn)備好的食材先洗干凈,該切片的切片,該切丁的切丁,這個(gè)全憑個(gè)人喜好。接著把切好的食材放在事先準(zhǔn)備好的器皿中攪拌均勻。最后,把上面提到的輔助材料放進(jìn)去,色拉油,食鹽等,再次攪拌均勻就可以開吃啦。功效:此款減肥食譜大全對于清理身體毒素,調(diào)整內(nèi)分泌,減脂瘦身都有很好的效果。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其中包括蘋果酸奶沙拉、蔬菜酸奶沙拉以及番茄黃瓜沙拉,在減肥期間還需要減少主食攝入量,避免脂肪攝入過多而導(dǎo)致體重不能減輕。通過使用蔬菜沙拉減肥法,能夠有效的提高新陳代謝,同時(shí)還可以補(bǔ)充機(jī)體所需的多種維生素以及微量元素,能夠起到美體瘦身作用。
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