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減肥的人應(yīng)該如何安排三餐呢?

患者:女,22歲

病情描述:
我是減肥的人,平時的一日三餐應(yīng)該怎么安排比較好呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
三餐一定要合理安排才行的。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不但有助于消除脂肪的過量攝入,而且可以消脂,同時也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入,也是天然的瘦腰食物,可以短時間內(nèi)瘦腰,至于肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在平時生活中,一日三餐應(yīng)該多吃新鮮水果蔬菜,控制飲食的攝入量,保持大便通暢,能夠?qū)⒛c道內(nèi)的毒素更快的排出體外。肥胖可能是體內(nèi)攝入量和消耗量不成正比導(dǎo)致脂肪堆積,在平時生活中也要配合體育鍛煉,能夠起到減肥瘦身的效果。
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